今年の健康診断でヘモグロビンが低く「貧血」と診断されました・・！
お医者さんで鉄剤もらったのですが、副作用で吐いてしまいました(・∀・)
鉄剤(テツクール)はキツい薬なので、ほとんどの方に副作用が見られるようです。
テツクールがダメな場合は、シロップタイプを代用されるようですが・・
１日３回飲まないといけないので、味が合わないと続けられないですよね。
そこで私が頼ったのが、鉄分サプリ「さくらの森 美めぐり習慣」です。
ヘム鉄10mg摂れる人気のサプリですよ。
◎公式HP→人気の鉄分サプリ！美めぐり習慣
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健康診断で貧血と言われたら！？
私のように年を重ねるたびに貧血気味になる女性は多いようです。
そう言えば、昔から疲れやすい、運動するとすぐクラクラするということは良くありましたが、「私って体力がない・・運動神経鈍いのかも・・」って自己判断してました。
お医者さんに「貧血です」と言われると、納得・・
だから疲れやすかったり、温泉やホットヨガするとすぐに立ちくらみがあったのかと・・
疲れやすいのはあまりにも日常すぎて、病気だと気づかなかった！
人生無駄にしているようなものですね(・∀・)
もし貧血が治れば、毎日イキイキ元気に過ごせるかと思うと治さないとダメですよね。
貧血はヘモグロビンで判断！
では、どのようにすれば自分が貧血かどうか分かるのでしょうか？
答えは、血液検査をすれば一発で分かります。
検査をすると、血色素量(=ヘモグロビン=Hb)という数値が出てきます。
ヘモグロビンとは、血液の中の赤血球の赤い色素のこと。
酵素を各器官に届ける役割があります。
少なくなると酵素不足になり、貧血状態になります。
正常な基準値は
- 男性 13.1～16.6g/dL
- 女性 12.1～14.6g/dL
私の検査結果は10.7g/dLなので、正常値より少ないです。
隣の11.3g/dLは、昨年の数値です。
この時も医者に行ったのですが、「まだ治療するまでもない」と言われ様子見の状態でした。
そのあと面倒で医者に行かなかったら・・今年はヘモグロビン値がさらに下がってました！
もっと早く治療しておけば・・と後悔。
鉄分不足で起こる症状
以前の私のように、たかが鉄分と思っていたら大間違い！
鉄分不足だと、日常生活に支障が起きることも・・
- 疲れやすい
- クラクラする
- 立ちくらみ
- 息切れがする
- ヒドイ肌荒れ
- 髪がパサパサ
- 冷え性
- 眠れない
- 朝スッキリ起きれない
当てはまる女性も多いのではないでしょうか？
これらを無視して鉄分不足が続くと、貧血・冷え性・足むずむず症候群という病気にまで発展してしまいますので、気をつけましょう。
女性は鉄分が不足しがち
女性はとくに「鉄分」が不足しがちになります。
- ダイエット
- 不規則な食生活
- 生理
- 妊娠・授乳
鉄分不足の主な理由です。
20〜50代女性の約10%は貧血と言われています。
とくに妊娠中は胎児に優先的に鉄分が補われるので、ママは鉄分不足になりがちです。
(※妊娠している女性の2人に1人、妊娠後期の女性の4人に3人が貧血状態にあると言われています)
お肉不足が貧血を招く！？
とくに多いのが、ダイエットのためにお肉を食べない女性。
医者に「お肉は嫌いなの？」と指摘されました・・
別に嫌いではないけど、気をつけてみると・・
私の食生活は主に野菜と炭水化物ばかり。朝と昼はほぼ炭水化物。お肉は夜に少し。
１日に50g以下しか摂っていませんでした！！
本当は炭水化物よりタンパク質を摂る方が正解。
肉や魚のタンパク質は人間の筋肉や臓器を作る大切な材料なのです。
肉不足が「貧血や冷え性を起こしていたのかなぁ？」と思うと納得です。
薬やサプリも大事ですが、食生活の見直しも必要です。
両方バランス良く摂ることで、貧血は治る病気ですよ。
鉄分豊富な美めぐり習慣
医者の処方された薬が飲めないとなると・・
どんな鉄分サプリがいいのか？
ドラッグストアでもたくさん売られているので、悩んでしまいますよね。
そこで、私が選んだのは以前からお世話になっている「さくらの森」の美めぐり習慣です。
さくらの森は、更年期サプリ、花粉症サプリ、眼のサプリなどを販売している会社、いわゆるサプリの専門家です。
鉄分サプリの美めぐり習慣は、他社よりも鉄分の配合量が豊富！
美めぐり習慣の「１日５粒で鉄分10mg」摂取できます。
１日に必要な鉄分の摂取目安量は約10mgなので、ちょうどいいですね。(※妊娠中の女性は15mg必要だそうです！)
吸収率の高いヘム鉄がおすすめ！
また、鉄分の中では吸収力の高いヘム鉄が一番人気です。
他社製で安すぎる場合は、だいたい非ヘム鉄なので要注意です！
ヘム鉄の吸収率を比較すると、
- ヘム鉄・・10%
- 非ヘム鉄・・5%
美めぐり習慣は100%もヘム鉄を使用しているので安心ですよ。
鉄分以外の栄養素も摂れる！
また、鉄分だけを摂っても吸収力が悪いので、他の成分を摂るのも大切です。
美めぐり習慣は、
- 鉄分の吸収率をあげるビタミンC
- 赤血球の形成に必要な葉酸やビタミンB12
- ヘモグロビンの合成を助けるビタミンB6
- 巡りを良くしてくれるオーガニック生姜
が配合されています。
美めぐり習慣 お試し体験
医者で処方される貧血の薬は、鉄剤(てつざい)です。
１日１回夜に飲むように言われますが・・
飲んだ後、すぐに胃がムカムカしはじめました。
気持ちが悪いので寝たのですが・・
なかなか寝付けず我慢できなくて、夜中吐いてしまいました。
薬の副作用です・・もう怖くて飲めませんでした(・∀・)
でも美めぐり習慣なら、粒が小さくて飲みやすいです！
ヘム鉄のサプリは、独特なニオイがあるのですが・・
美めぐり習慣はハーブミックスを配合しているので、ニオイはきつくありません。
これならずっと続けられるサプリメントですよね。
また、鉄分サプリを飲む場合は、コーヒーやお茶などのカフェインは吸収率を妨げるので、1-2時間あける方がいいですよ！
美めぐり習慣 購入
美めぐり習慣は公式通販サイトがお得です。
- 一般コース 4,298円
- 初回特別定期コース 1,480円(66%OFF)
- 毎月お届けコース 3,218円
貧血はすぐに治る病気ではないので、初めから定期コースにするのがお得ですね。
さくらの森の定期コースは縛りがありません。
- 10日前まで連絡すればキャンセル可
- 15日以内全額返金キャンペーン
合わなければ返金してくれるので、安心してはじめられます。
貧血が治れば、疲れやすい、冷え性、クラクラがなくなるので毎日楽しいですよ♪
お肉とサプリで元気な自分を取り戻しましょうね！
◎公式HP→人気の鉄分サプリ！美めぐり習慣