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日本人の大半はカルシウム不足!

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日本人の大半はカルシウム不足ってご存知ですか?

そのため、高齢者の骨粗鬆症(こつそしょうしょう)が増えていますね。

そこで私が取り入れているのは「チーズ」
特にハードのパルメジャンが好きです♪

食べやすいフレッシュタイプのチーズ
例えば、クリームチーズ、モッツァレラは
カルシウムは少ないので、やはり食べるならハードです。

カルシウムなら小魚と勘違いしてる方もいますが、小魚の多くはタンパク質です。

大して美味しくない煮干しなどで胃を荒らすより、チーズの方がよっぽど美味しくておしゃれですよね!

また、日本人の主食「お米」にはカルシウムの吸収を邪魔するフチンが含まれています。

さらに言うと、日本はほぼ火山灰地質なので、野菜には大したカルシウムが含まれていません。

日本人は、欧米のように乳製品を食べる習慣もないので骨粗鬆症になりやすいのです。

と言うことで、チーズを日常的に食べ、サプリで補給してあげると完璧ですよ!

For Japanese, it's important to eat cheese to prevent osteoporosis.

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